ボディ・トレーニング･システムは、ニュージーランドの「レスミルズインターナショナル」が発信するグループエクササイズプログラムです。各プログラムの振り付けや音楽は、継続的にレスミルズ本部より供給されます。こうして、プログラムは定期的にリニューアルされ、しかも、世界共通の品質基準を維持しているのです。

緻密に構成されたクラスフォーマットは、専門のチーム（ドクター、理学療法士、インストラクター他）によって作られ、３カ月に１度新しいヴァージョンが提供されます。ですから、誰が指導をしても、つねに変わらぬ運動効果を得られるようになっています。	動きと音楽が絶妙に組み合わされていますから、ごく自然に体を動かせます。また、一人ではつらいエクササイズも、グループで行なえばスタジオの一体感の中で、楽しく出来てしまうのです。	動きのバリエーションが、まったく飽きを感じさせないほど多彩。そのため、強度の高い動きも含まれているのですが、心理的には無理なくこなせてしまいます。ですから、クラスを終えたときの爽快感は格別そのもの！

音楽に合わせて専用のバーバルを使用する、エアロビックな筋力トレーニングプログラム。

パンチやキックなど、多彩な格闘技のアクションを取り入れたエアロビクスプログラム。

ストレッチとアイソメトリクス（静的筋肉収縮）を組み合わせたプログラム。

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