スタジオ1

スタジオ1

XCO.jpg10:45~11:15
XCO(★)
担当:石橋


12:00~13:00
ラテン(★★)
担当:池田
エアロビクスの動きをベースにサルサやマンボ、チャチャチャなどのラテンの音楽を使い、独特のリズムと躍動感あふれるラテンダンスの動きを加えていきます。

エアロ.jpg13:30~14:30
エアロ(★★)
担当:杉浦照

14:14:40~15:10
ストレッチ&リラクゼーション(★)
担当:杉浦照
一日の身体の疲れを、全身を気持ちよく伸ばして心と身体をリフレッシュします!ご自分の柔軟性に合わせて行うことができますのでどなたでも安心してご参加頂けます。

18:15~19:15
ジャズワークアウト(★★)
担当:鳥山
ジャズダンスをベースに簡単な振り付けをつけて進めていきます。だんす初めての方でもお勧めのプログラムです。※振り付けは1・3・5・7・9・11月に変更

19:30~20:05
スタイルアップバレエ(★)
担当:河内
バレエバーを使いバレエで行う基礎レッスンを通して美しい姿勢、立ち方、バランスの取り方等を身につけていきます、その後、ターンやウォーキング等、ダンスの基本の動きを丁寧に練習していきますので、初めての方でもお気軽に参加できます。バレエシューズがない方は裸足もしくは靴下でご参加ください。

ジャスダンス.jpg20:10~20:50
ジャズコンビネーション(★★★)
担当:河内

スタジオ2

スタジオ2

ピラティス-.jpg10:30~11:30
ピラティス(★★)
担当:朝比奈


ボディバランス.jpg13:30~14:00
ボディバランス30(★)
担当:小森

ボディパンプ.jpg14:15~14:45
ボディパンプ30(★)
担当:永谷

ボデコンバット.jpg15:00~15:15MC900343603.gif
はじめてコンバット(★)
担当:杉浦

ボデコンバット.jpg15:20~15:50
ボディコンバット30(★)
担当:杉浦

16:00~17:00
気功サークル

19:30~20:00MC900343603.gif
スリムEx(★)
担当:尾関
ステップ台の昇降運動(有酸素運動)と筋力トレーニングを交互に行うサーキットエクササイズです。ダイエットや筋力向上を目指す方におすすめです。しっかり汗をかいてナイスボディを目指しましょう!

20:30~21:30
リラックスヨーガ(★)
担当:梶川
伝統的な日本スタイルのヨーガで座位のポーズを中心に行ないます。深い呼吸とともにひとつひとつのポーズをゆっくりと丁寧に行い、自分自身を内側から観察していきます。心身と共に癒し効果の高いヨーガです。

スイミングプール

スイミングプール

スノーケリングサークル.jpg12:00~12:50
スノーケリング(☆)
担当:海ん中

もっと詳しく

DSCF0329.JPG20:00~20:30
らくらくクロール・背泳ぎ(★)
担当:神谷


流水教室.jpg20:45~21:30
流水教室(☆☆)
担当:尾関


クラブプール

クラブプール

AO 19:15~19:45
ACT(アクト)/AO(アクアオリエンテーション)
アクアコミュニケーションタイムの頭文字をとって名付けられた通り、皆様と一緒に水中運動を行い、監視業務に限らず運動に関するアドバイスや世間話など、気軽に声をお聞かせください。